HIIT e emagrecimento: como fazer? A treinadora física Gigi Kaupe, pós graduada em Fisiologia do Exercício, escreveu este post para o Comida de Verdade, para te mostrar como funciona. Primeiro, entenda o que é HIIT Se você já está cansado de...
por Danilo Balu para o Comida de Verdade. Ele é autor de livros sobre Nutrição e Corrida, desvendando mitos que já duram décadas. Recomendo a leitura de seus livros “O Nutricionista Clandestino” e “O Treinador Clandestino”. Vamos ao texto! O que...
Mudar aquilo que você comeu a vida inteira é duro, eu sei. A gente passou anos escutando que gordura saturada, mesmo a natural dos alimentos, faz mal e que a pirâmide alimentar (aquela com a base cheia de pães e massas)...
Se você quer uma receita de pão low carb que seja fácil, rápida e com ingredientes fáceis de encontrar, tenho certeza que esta aqui vai te ajudar. E o melhor: já foi testada e aprovada! Minha amiga Aninha curte fazer pães,...
Couve flor pode ser usada não apenas pra base de pizza low carb, sabia? Dá pra fazer um pão low carb bem bacana. Fica com cara de tostex (sabe aquele pão quadrado sem borda feito na sanduicheira ou na chapa?)! É só...
Esse bolo low carb de chocolate tem um significado especial pra mim: minha mãe fez em meu último aniversário! Uma excelente opção de sobremesa para ocasiões especiais. Depois tentamos aqui em casa e ficou tão bom quanto. Acredite: não é difícil...
Eu nunca fui muito fã de coxinha, mas minha mãe não conseguia resistir. Como ela mudou sua alimentação para a Comida de Verdade, isso virou um problema. Qualquer festinha, coffee break ou afins, tem uma coxinha cheia de farinha de trigo...
Tubérculos são olhados com desconfiança por quem faz low carb com Comida de Verdade. Principalmente quando se está iniciando. Muita gente acha que os tubérculos são 100% carboidratos. Calma, não é assim! Outros acham que comê-los é um atentado à dieta?...
Traduzimos este curto post que fala de algo que está engruvinhado lá dentro da cabeça de muita gente: exercício físico emagrece. Eu também pensava assim. Achava que minha esposa não emagrecia porque não conseguia fazer exercícios físicos (mal sabia eu que...