por Mark Sisson Primal Blueprint Moderno – As regras atuais: 1. Coma montes de animais, plantas e insetos Concentre sua alimentação em fontes de proteínas de qualidade (todo tipo de carnes, frango e peixes), um montão de vegetais coloridos, algumas frutas...
por Mark Sisson 4. Dê alguns piques de vem em quando Em um mundo onde o perigo espreitava a cada esquina, sua capacidade de correr era um bom indicador da probabilidade de você viver o suficiente para passar seus genes para frente...
por Mark Sisson (tradução Danilo Alves Ferreira) Construa o corpo mais saudável possível com o Primal Blueprint “Recebo e-mails todos os dias de pessoas me contando o quanto suas vidas melhoraram depois de passarem a seguir os princípios que eu descrevo...
Se você está começando sua transformação de hábitos alimentares para perder peso e melhorar sua saúde, um aviso: existem muitas distrações e ansiedades neste início que podem fazer você desistir. Saiba quais são e veja sugestões de como evitar. Faça seus...
Mudar a alimentação pra emagrecer nas férias? Fazer dietas de curto prazo? Evitar gorduras, comer refeições de 240kcal e fazer 6 a 8 refeições por dia? Sim, ainda existem nutricionistas que pensam assim. E ainda por cima tem estas ideias publicadas em...
Tem posts que dizem aquilo que precisa ser dito, da forma como precisa ser dito. Ao invés de reinventar a roda, vou reproduzir aqui uma tradução que fiz do artigo do Authority Nutrition chamado “Quantos carboidratos deveria comer por dia para...
Todos conhecem a importância da vitamina D, mas tem muitos fatos importantes que não chegam ao grande público. Você sabia, por exemplo, que os raios solares que ativam a síntese de sua forma utilizável no corpo são aqueles do “meio-dia”? Mas,...
O texto abaixo foi traduzido do site Authority Nutrition. Versão original aqui. “A Atkins é uma dieta de baixo carboidrato, geralmente recomendada para perda de peso. Os proponentes dizem que se pode perder peso comendo tanta proteína e gordura quando você...
Muitas pessoas, com certeza, confundem-se no momento em que decidem escolher uma alimentação saudável para emagrecer e criar uma nova rotina alimentar para o dia a dia. Por isso, no texto abaixo, vamos mostrar a você os princípios básicos de uma...