Legal que você chegou ao segundo passo! É difícil dizer qual passo é mais importante, mas com certeza você precisa prestar muita atenção nesse aqui.
O objetivo dele é que você entenda porque engordamos… e o que podemos fazer para evitar. Simples assim.
Não subestime quanto o senso comum falha em entender este processo. Sério mesmo.
A maioria das pessoas acha que engordamos porque comemos mais calorias do que gastamos. E que para emagrecer basta comer menos e se exercitar mais.
Mas elas se esquecem (ou não conhecem) do papel de um hormônio essencial em nosso corpo: a insulina!
Você vai entender como realmente funciona. Para ajudar a explicar, usamos o infográfico que o pessoal do Fatopia.org montou. Veja!
[…] que o processo de engordar / perder peso está intimamente ligado a hormônios (principalmente a insulina). A “sabedoria” tradicional (comer menos e se exercitar mais para perder peso) não faz […]